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Die Ernährung hat großen Einfluss auf den Organismus unseres Körpers – egal ob männlich oder weiblich. Deshalb ist eine gesunde Ernährung das Fundament für einen leistungsfähigen Menschen sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden. Grundsätzlich gibt es einige kleine Unterschiede bezüglich des Nährstoffbedarfs zwischen Männern und Frauen. Die Kluft zwischen den Stoffwechselvorgängen beider Geschlechter ist nämlich größer als lange vermutet. Beispielsweise können die Flavonoide im grünen Tee bei Männern den Cholesterinspiegel senken, während dieser Effekt bei Frauen ausbleibt und stattdessen sogar die Eisenaufnahme durch die Gerbsäuren im Tee gestört werden kann. Zusätzlich gibt es einige Lebensphasen und Besonderheiten des weiblichen Körpers, denen eine Ernährungsumstellung oder zumindest leichte Anpassung der Ernährungsgewohnheiten bedarf. Somit ist die Ernährung von Frauen tatsächlich ein eigenständiges Thema.